Manfaat Matahari Pagi Sehangat Sinarnya
Aku bangun di pagi hari, tidak hanya tidak tiba-tiba membuat grup apa ayam, Anda bisa merasakan manfaat kesehatan dari sinar matahari pagi.
Hal ini tidak hanya bijaksana anak matahari dari mandi pagi, mungkin orang dewasa. sinar pagi matahari untuk ide beberapa waktu untuk memberikan sejumlah keuntungan. Berikut adalah beberapa manfaat dari vitamin D di bawah sinar matahari pagi yang dapat rasakan.Sumber
Keuntungan pertama dari matahari pagi adalah bahwa adalah mungkin untuk tubuh untuk mendapatkan vitamin D. langsung Mengapa tidak? Untuk merangsang pembentukan sinar matahari vitamin (D). Kita perlu vitamin D untuk membantu tubuh kalsium dan fosfat dari makanan konsumsi dan minuman penyerapan. Dua mineral ini, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi dan otot.
Jika tubuh kekurangan vitamin D, dapat menjadi lunak, tulang lemah menyebabkan deformasi tulang. Kekurangan vitamin D juga, risiko multiple sclerosis, TBC, rheumatoid arthritis (radang menyerang penyakit dengan tubuh kekebalan dan nyeri sendi), diabetes tipe 1 diabetes, dan kanker akan meningkat . Sementara orang dewasa bisa terkena pembangunan tulang, anak-anak yang menderita kekurangan vitamin D (menjadi upaya untuk memiliki tulang yang menyakitkan), (tulang menjadi lembut, cukup kuat untuk membentuk abnormal) yang berkembang menjadi rakhitis ada.
Pengobatan penyakit kulit
Keuntungan cahaya pagi yang berkaitan dengan matahari penyakit kulit. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), paparan sinar matahari, Anda dapat menjadi bagian dari penyakit kulit diobati dengan beberapa orang. Dokter, jerawat, sakit kuning, eksim, dan untuk pengobatan psoriasis, dianjurkan bahwa Anda iradiasi dengan sinar ultraviolet.
mengurangi stres
Penelitian ini, paparan sinar matahari, menunjukkan bahwa Anda dapat meningkatkan mood. Pada hari matahari bersinar sunny bright, otak kita lebih, berawan dibandingkan dengan hujan dan hari berawan untuk menghasilkan serotonin (kemungkinan hormon yang mempengaruhi suasana hati).
Dalam pengurangan tubuh serotonin, dan kami, gangguan afektif musiman (SAD), sangat sensitif terhadap bentuk depresi yang disebabkan oleh perubahan musim. Anda, seperti musim dingin yang sangat rendah hujan dan sinar matahari, seperti kesulitan berkonsentrasi, memenangkan gejala depresi, seperti depresi, tidur dan perpanjangan, lakukan kegiatan sehari-hari, merasa lelah, Anda kehilangan energi bisa merasakan. Jika
Pencegahan kanker
paparan berlebihan untuk hari, itu benar-benar dapat menyebabkan kanker kulit. Namun, di moderasi, cahaya matahari, itu adalah, kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, kanker jenis lain, seperti kanker kelenjar getah bening, Anda dapat mencegah. Jika mereka tinggal di daerah yang tidak memiliki sinar matahari, karena rentan terhadap pengaruh berbagai penyakit seperti kanker, untungnya saya tinggal di negara tropis.
Apakah ada waktu yang tepat ke waktu?
Itu disarankan untuk tidak mengambil berjemur di 10:00 Jika Anda ingin menggunakan sinar matahari penuh di pagi hari. Panjang, juga, tidak ada yang berlebihan hanya 5-15 menit 2-3 kali seminggu. Saat terkena sinar matahari setelah pukul 10 dalam jangka waktu tertentu 16:00 mendapat sinar matahari. , Dan membakar kulit kulit putih untuk orang lebih cepat tergantung pada jenis tertentu kulit. Bertentangan dengan efek radiasi matahari, resistensi kulit lebih gelap.
Sinar ultraviolet dari matahari, memiliki efek positif dan negatif. Banyak paparan kesehatan sinar matahari langsung berbahaya dari kulit. Namun, jangka waktu yang sesuai, dan inch kehangatan banyak sebenarnya dari pagi berlangsung hari keuntungan dari matahari pagi
Komentar
Posting Komentar